Spędzanie wolnego czasu można wykorzystać w aktywny sposób. Warto zadbać, aby znaleźć sobie interesujące zajęcie, które przyniesie nam radość i spełnienie. Przykładem takiego hobby jest sport. W zasadzie trudno znaleźć jakiekolwiek minusy uprawiania sportu. Zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki jest najczęstszym powodem uprawiania aktywności fizycznej. Ale warto pamiętać, że takie hobby oraz rozrywka sportowa przynoszą dużo więcej. Wzrost kondycji, polepszenie działania układu krwionośnego, odstresowanie to tylko kilka z wielu zbawiennych efektów. Natomiast jeżeli komuś regularne uprawianie sportu jest nie w smak, powinien poszukać hobby, które poruszy szare komórki. Szachy, krzyżówki, zagadki logiczne, czytanie kryminałów – te aktywności dbają o kondycję naszego umysłu. Te niepozorne czynności nie tylko dostarczają rozrywki, ale zapewniają długofalowe efekty. Otóż zapewnianie wzmożonej aktywności naszego mózgu zapobiega jego przedwczesnej degeneracji i obumieraniu komórek. Pozwala to dłużej cieszyć się sprawnym, świeżym umysłem i dobrą pamięcią. Jednak przede wszystkim zmniejsza ryzyko zachorowalności na poważne schorzenia neurodegeneracyjne, takie jak na przykład choroba Alzheimera. Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia będzie połączenie aktywności fizycznej i umysłowej, aby zadbać zarówno o hart ciała jak i ducha. A żeby nie stało się to przykrym obowiązkiem, na który nie mamy ochoty, warto sprawić by te czynności stały się naszym hobby i abyśmy wracali do nich z przyjemnością.
