Prawda jest taka, że medyczna marihuana w ostatnim czasie zdobyła szerokie uznanie, zarówno wśród pacjentów, jak i wśród lekarzy. W końcu nie jest już traktowana jak zakazana substancja, a jako skuteczna metoda leczenia wielu dolegliwości. Czy to może być sposób na poprawę Twojego zdrowia? Czy warto się zainteresować medyczną marihuaną? Sprawdźmy to razem!
Co to jest medyczna marihuana?
Medyczna marihuana, zwana również konopiami medycznymi, to odmiana konopi siewnych, która zawiera składniki rośliny konopi, takie jak kannabinoidy i CBD. Ta roślina jest wykorzystywana w celach leczniczych, aby złagodzić objawy wielu chorób i dolegliwości.
Choć marihuana jest często kojarzona z używaniem rekreacyjnym, medyczna marihuana różni się od niej pod względem celu i sposobu użytkowania. Od lat wiele badań potwierdza skuteczność medycznej marihuany w leczeniu różnych schorzeń, takich jak ból neuropatyczny, stwardnienie rozsiane, czy nawet choroba nowotworowa.
Jednym z najczęstszych zastosowań medycznej marihuany jest łagodzenie bólu u pacjentów cierpiących na przewlekłe bóle, a także u osób zmagających się z chorobami nowotworowymi. Dzięki właściwościom przeciwbólowym i przeciwzapalnym marihuana może pomóc w kontrolowaniu objawów i poprawie jakości życia.
Medyczna marihuana jest stosowana również w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk czy PTSD. Związki zawarte w konopiach mogą pomóc w stabilizacji nastroju i redukcji objawów choroby psychicznej.
W Polsce medyczna marihuana jest legalna od 2017 roku, jednak dostęp do niej jest regulowany przez restrykcyjne przepisy. Aby móc skorzystać z leczenia medyczną marihuaną, pacjent musi uzyskać odpowiednie zezwolenie od lekarza specjalisty.
Jakie są korzyści zdrowotne stosowania medycznej marihuany?
Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie medycznej marihuany przynosi wiele korzyści zdrowotnych dla osób borykających się z różnego rodzaju dolegliwościami. Nie bez powodu coraz więcej krajów decyduje się na legalizację tej rośliny w celach leczniczych. Oto kilka najważniejszych zalet stosowania medycznej marihuany:
- Ulgę w bólu: Składniki aktywne marihuany, takie jak kannabinoidy, mogą pomóc w łagodzeniu różnego rodzaju bólu, np. związanych z chorobami nowotworowymi, stwardnieniem rozsianym czy przewlekłymi zapaleniami stawów.
- Poprawę apetytu: Marihuana może być skutecznym środkiem w zwiększaniu apetytu, szczególnie u osób borykających się z problemami żywieniowymi czy ubytkami wagi.
- Redukcję nudności: Osoby przechodzące chemioterapię lub cierpiące na inne choroby, które powodują nudności, mogą doświadczyć ulgi po spożyciu medycznej marihuany.
| Choroba | Korzyść z medycznej marihuany |
|---|---|
| Ból przewlekły | Ulgę w bólu |
| Choroby nowotworowe | Poprawę apetytu |
| Choroby wymagające chemioterapii | Redukcję nudności |
Oczywiście, w przypadku stosowania medycznej marihuany zawsze należy skonsultować się z lekarzem, który może pomóc dobrać odpowiednią dawkę oraz monitorować efekty terapeutyczne. Niemniej jednak, coraz więcej badań potwierdza skuteczność tej rośliny w leczeniu wielu schorzeń, co sprawia, że jest coraz bardziej popularna w medycynie.
Różnice między medyczną marihuaną a rekreacyjną marihuaną
Medyczna marihuana, zwana także leczniczą, wykorzystywana jest głównie do celów medycznych i terapeutycznych, podczas gdy marihuana rekreacyjna jest używana głównie dla rozrywki i relaksu.
Na czym polegają różnice między medyczną a rekreacyjną marihuaną?
- Skład chemiczny: Medyczna marihuana zawiera zróżnicowane stężenia związków chemicznych, takich jak CBD (cannabidiol) i THC (tetrahydrokannabinol), które mają działanie terapeutyczne. Natomiast w marihuanie rekreacyjnej dominuje wysokie stężenie THC, które powoduje euforię i psychoaktywne efekty.
- Legalność: Medyczna marihuana jest w niektórych krajach i stanach legalna pod warunkiem posiadania recepty od lekarza. Natomiast marihuana rekreacyjna często jest nielegalna i jej posiadanie może skutkować konsekwencjami prawny.
- Cel stosowania: Medyczna marihuana jest stosowana głównie w celach leczniczych, aby łagodzić objawy różnych schorzeń, takich jak ból chroniczny, stany zapalne czy padaczka. Marihuana rekreacyjna jest zaś używana głównie dla przyjemności i relaksu.
Podsumowując, medyczna marihuana ma zastosowanie głównie w celach terapeutycznych i leczniczych, podczas gdy marihuana rekreacyjna jest stosowana raczej dla efektów psychoaktywnych i rekreacyjnych. Warto pamiętać, że legalność i cel stosowania tych dwóch rodzajów marihuany również się różnią.
Do kogo kierowana jest medyczna marihuana?
Medyczna marihuana jest kierowana głównie do pacjentów cierpiących na różnego rodzaju dolegliwości zdrowotne, które nie zawsze mogą być skutecznie złagodzone tradycyjnymi metodami leczenia. Poniżej przedstawiam listę osób, do których medyczna marihuana może być skierowana:
- Osoby z chorobami przewlekłymi
- Pacjenci z bólami nowotworowymi
- Ludzie cierpiący na padaczkę
- Osoby z zapaleniem stawów
- Pacjenci z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja czy lęki
- Osoby, które znajdują się w procesie chemioterapii
Medyczna marihuana może stanowić ulgę dla wielu osób, którym nie sprawdzają się tradycyjne metody leczenia. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem stosowania konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem specjalistą, który dobrze zna Twój przypadek i potrafi odpowiednio dobierać dawkowanie oraz odmianę marihuany leczniczej.
Jak uzyskać dostęp do medycznej marihuany?
Nie każdy wie, że medyczna marihuana może być skutecznym lekiem na różne schorzenia. Jeśli chcesz uzyskać dostęp do tego naturalnego środka, warto wiedzieć, jak to zrobić. Oto kilka kroków, które pomogą Ci w procesie:
- Skonsultuj się z lekarzem: Pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z lekarzem, który może podjąć decyzję o konieczności stosowania medycznej marihuany.
- Zdobądź stosowne dokumenty: Aby móc legalnie korzystać z medycznej marihuany, musisz zdobyć stosowne dokumenty od lekarza potwierdzające potrzebę stosowania tego leku.
- Zarejestruj się w programie medycznej marihuany: W niektórych krajach istnieją specjalne programy, które umożliwiają pacjentom legalny dostęp do medycznej marihuany. Upewnij się, że spełniasz wszystkie warunki, aby móc dołączyć do programu.
- Znajdź legalnego dostawcę: Gdy już masz zgodę od lekarza i jesteś zarejestrowany w odpowiednim programie, musisz znaleźć legalnego dostawcę medycznej marihuany, który dostarczy Ci odpowiednią dawkę leku.
- Regularnie konsultuj się z lekarzem: Nie zapominaj o regularnych konsultacjach z lekarzem, który monitoruje Twój stan zdrowia i dostosowuje dawkowanie medycznej marihuany, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Pamiętaj, że medyczna marihuana nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów i nie zawsze może być skutecznym lekiem. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji o stosowaniu tego naturalnego środka.
W jaki sposób medyczna marihuana wpływa na choroby przewlekłe?
Medyczna marihuana może mieć pozytywny wpływ na wiele chorób przewlekłych, dzięki swoim właściwościom leczniczym. Jednym z głównych zastosowań medycznej marihuany jest złagodzenie chronicznego bólu u pacjentów cierpiących na choroby takie jak zapalenie stawów czy nerwobóle.
Dodatkowo, medyczna marihuana może pomóc w redukcji objawów chorób neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane czy padaczka. Substancje zawarte w marihuanie mogą wpływać korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszać częstość występowania ataków.
Wielu pacjentów z chorobami przewlekłymi cierpi także z powodu utraty apetytu i masę ciała. Tutaj medyczna marihuana może przynieść ulgę poprzez stymulację apetytu i poprawę ogólnego stanu odżywienia.
Należy jednak pamiętać, że medyczna marihuana nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów i zawsze powinna być stosowana pod nadzorem lekarza. Istnieje wiele kontrowersji wokół jej stosowania, ale coraz więcej badań potwierdza jej pozytywne działanie w terapii chorób przewlekłych.
| Choroba | Wpływ medycznej marihuany |
|---|---|
| Zapalenie stawów | Zmniejszenie bólu i stanów zapalnych |
| Stwardnienie rozsiane | Redukcja objawów neurologicznych |
Podsumowując, medyczna marihuana może być skutecznym środkiem w leczeniu chorób przewlekłych, jednak jej stosowanie powinno być rozważane indywidualnie dla każdego pacjenta. Przed podjęciem decyzji o terapii marihuaną zawsze należy skonsultować się z lekarzem specjalistą.
Czy medyczna marihuana jest legalna?
Medyczna marihuana jest legalna w Polsce od marca 2017 roku. Jest to ogromny krok naprzód dla osób cierpiących na różne choroby, które mogą skorzystać z dobroczynnych właściwości tej rośliny.
Decyzja o legalizacji marihuany leczniczej została poparta badaniami naukowymi, które potwierdziły jej skuteczność w leczeniu takich schorzeń jak padaczka, stwardnienie rozsiane czy bóle przewlekłe.
Dobrą wiadomością jest także fakt, że medyczna marihuana jest refundowana przez NFZ dla pacjentów, którzy mają odpowiednie zalecenie od lekarza specjalisty.
| Choroba | Skuteczność |
|---|---|
| Padaczka | Wysoka |
| Stwardnienie rozsiane | Średnia |
| Bóle przewlekłe | Wysoka |
Jednak nie każdy może skorzystać z medycznej marihuany – konieczne jest spełnienie określonych warunków i uzyskanie specjalnego zezwolenia. Ważne jest również przestrzeganie prawa, aby uniknąć nieprzyjemności związanych z niewłaściwym stosowaniem tej rośliny.
Warto więc dowiedzieć się więcej na temat medycznej marihuany, aby móc podjąć świadomą decyzję dotyczącą własnego zdrowia i dobrostanu.
Jakie są sposoby przyjmowania medycznej marihuany?
Jeśli zastanawiasz się, jak można przyjmować medyczną marihuanę, istnieje kilka popularnych sposobów, które mogą być stosowane w zależności od potrzeb pacjenta. Poniżej znajdziesz kilka najczęstszych metod używanych do zażywania medycznej marihuany.
1. Palenie: Jednym z najpopularniejszych sposobów spożywania medycznej marihuany jest palenie suszu lub marihuany. Można to zrobić poprzez zwykła fajkę, jointa lub bonga. Palenie marihuany zapewnia szybkie i skuteczne działanie, ale nie jest zalecane osobom z problemami z układem oddechowym.
2. Spożywanie: Medyczną marihuanę można również spożywać poprzez jedzenie lub picie. Można dodać ją do potraw, napojów lub nawet herbaty. Spożycie marihuany może być bardziej subtelne i długotrwałe niż palenie.
3. Inhalacja: Inhalacja to sposób zażywania medycznej marihuany poprzez wdychanie pary oleju z marihuany za pomocą specjalnych inhalatorów. Ten sposób jest szybki i skuteczny, ale nie jest zalecany dla osób z problemami z płucami.
4. Topikalnie: Medyczną marihuanę można także stosować topikalnie, poprzez nakładanie specjalnych kremów, balsamów lub olejków na skórę w miejscach bólu lub zapalenia.
5. Sublingualnie: Inny sposób przyjmowania medycznej marihuany to podjęzykowo, poprzez umieszczenie kropli oleju pod językiem. Dzięki temu szybko wchłania się do organizmu.
6. Suplementy diety: Istnieją również suplementy diety zawierające ekstrakty z medycznej marihuany, które można przyjmować doustnie w postaci kapsułek lub tabletek.
7. Plaster transdermalny: Plastry transdermalne z medyczną marihuaną są również dostępne i mogą być stosowane do łagodzenia bólu, zapalenia czy skurczów mięśniowych.
Skutki uboczne stosowania medycznej marihuany
Wszyscy znamy zalety medycznej marihuany, ale warto również znać skutki uboczne jej stosowania. Nie jest to magiczna substancja bez żadnych negatywnych konsekwencji, dlatego ważne jest świadome podejście do jej leczenia.
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych stosowania medycznej marihuany jest uczucie senności. Niektórzy pacjenci mogą odczuwać zmęczenie lub senność, co może wpływać na ich codzienne funkcjonowanie. Warto być świadomym tego efektu i dostosować swoje codzienne plany, aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji.
Kolejnym skutkiem ubocznym może być uczucie dezorientacji lub niepokoju. Niektórzy pacjenci mogą doświadczać problemów z koncentracją lub poczuciem niepokoju po spożyciu medycznej marihuany. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować dawkowanie lub rozważyć inne formy leczenia.
Mniej powszechnym skutkiem ubocznym jest zwiększone ryzyko problemów z pamięcią krótkotrwałą. Pacjenci mogą mieć trudności z zapamiętywaniem informacji lub skupieniem się podczas leczenia medyczną marihuaną. Warto być świadomym tego efektu i szukać wsparcia w celu poprawy funkcji poznawczych.
Dla niektórych pacjentów możliwe jest wystąpienie problemów żołądkowych po zastosowaniu medycznej marihuany, takich jak nudności czy biegunka. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia odpowiedniego leczenia pomocniczego lub zmiany formy podawania medycznej marihuany.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na medyczną marihuanę i jej skutki uboczne. Dlatego warto śledzić swoje symptomy i regularnie kontaktować się z lekarzem w razie jakichkolwiek problemów. Zdrowie pacjenta zawsze powinno być na pierwszym miejscu.
Czy medyczna marihuana może być uzależniająca?
Medyczna marihuana jest coraz bardziej popularna jako forma leczenia różnych schorzeń i dolegliwości. Jednak wiele osób zastanawia się, czy jej regularne stosowanie może prowadzić do uzależnienia. Dzisiaj rozwiejemy te wątpliwości!
Według badań, medyczna marihuana może być potencjalnie uzależniająca, ale ryzyko jest niższe niż w przypadku używania jej rekreacyjnie. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą wpłynąć na to, czy osoba będzie miała skłonność do uzależnienia, dlatego zawsze ważne jest korzystanie z medycznej marihuany zgodnie z zaleceniami lekarza.
Wielu pacjentów korzystających z medycznej marihuany doświadcza poprawę jakości życia i zmniejszenie objawów swoich schorzeń. Dlatego warto skonsultować się z specjalistą, aby dowiedzieć się, czy medyczna marihuana może być pomocna w konkretnym przypadku.
Jednak przestrzeganie zaleceń dotyczących dawki oraz regularne monitorowanie stanu zdrowia są kluczowe, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych i potencjalnego uzależnienia.
Warto pamiętać, że medyczna marihuana jest wciąż stosunkowo nowym sposobem leczenia w Polsce, dlatego ważne jest rzetelne informowanie się na ten temat i podążanie za aktualnymi badaniami czy rekomendacjami medycznymi.
Rola medycznej marihuany w leczeniu bólu
Medyczna marihuana od dawna budzi kontrowersje, ale nie da się zaprzeczyć, że ma ogromny potencjał leczniczy, zwłaszcza w walce z bólem. Zawarte w niej substancje aktywne mogą przynieść ulgę pacjentom cierpiącym na różne dolegliwości.
Jednym z głównych zastosowań medycznej marihuany jest łagodzenie bólu u osób z chorobami przewlekłymi, nowotworami czy schorzeniami neurologicznymi. Działa przeciwbólowo, zmniejsza stan zapalny i pomaga w relaksacji mięśni, co przekłada się na poprawę jakości życia pacjenta.
Co ważne, medyczna marihuana działa również na receptory endokannabinoidowe w mózgu, co prowadzi do zmniejszenia odczuwania bólu i poprawy nastroju. Dlatego coraz więcej lekarzy rozważa jej zastosowanie w terapii bólu u swoich pacjentów.
Mimo że medyczna marihuana może pomóc w leczeniu bólu, należy pamiętać, że nie jest to cudowne lekarstwo. W każdym przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem oraz odpowiednie dostosowanie dawki i częstotliwości stosowania. Wprowadzenie tego rodzaju terapii powinno być dokładnie przemyślane i nadzorowane przez specjalistę.
Warto również zaznaczyć, że medyczna marihuana jest legalna w coraz większej liczbie krajów i stanów, co umożliwia pacjentom łatwiejszy dostęp do tej formy terapii. Dzięki temu coraz większa liczba osób może skorzystać z jej dobrodziejstw w walce z bólem i innymi dolegliwościami.
Czy medyczna marihuana może być pomocna w leczeniu depresji?
Medyczna marihuana, również znana jako medyczna marihuana, może być pomocna w leczeniu depresji. Istnieje wiele badań naukowych, które sugerują, że związki chemiczne zawarte w marihuanie mogą pomóc łagodzić objawy depresji.
Jednym z głównych składników marihuany jest kannabinoid CBD, który ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Badania wykazały, że CBD może również pomóc w regulowaniu nastroju i zmniejszaniu objawów depresji.
W przeciwieństwie do popularnego przekonania, medyczna marihuana nie powoduje uzależnienia ani efektów psychoaktywnych. Może być stosowana w bezpieczny sposób pod nadzorem lekarza.
Jeśli cierpisz na depresję i rozważasz terapię marihuaną, skonsultuj się z lekarzem specjalistą, który może ocenić Twoje potrzeby i pomóc Ci dobrać odpowiednią dawkę i formę medycznej marihuany.
Należy pamiętać, że medyczna marihuana może działać różnie u różnych osób, dlatego ważne jest monitorowanie reakcji organizmu i skonsultowanie się z lekarzem w razie wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych efektów.
Bezpieczeństwo stosowania medycznej marihuany
Medyczna marihuana to kontrowersyjny temat, ale coraz więcej badań potwierdza jej skuteczność w leczeniu różnych schorzeń. Jednak wiele osób obawia się skutków ubocznych i bezpieczeństwa stosowania tej rośliny. Dlatego warto przyjrzeć się bliżej temu zagadnieniu.
Chociaż medyczna marihuana może przynosić ulgę pacjentom cierpiącym na różne choroby, istnieje wiele obaw dotyczących jej bezpieczeństwa. Oto kilka faktów, które warto wziąć pod uwagę:
- Możliwe skutki uboczne: Niektórzy pacjenci mogą doświadczać efektów ubocznych po zażyciu medycznej marihuany, takich jak zmęczenie, zawroty głowy czy suchość w ustach.
- Ryzyko uzależnienia: Istnieje ryzyko uzależnienia od marihuany, dlatego ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących dawkowania.
- Interakcje z lekami: Medyczna marihuana może wpływać na działanie innych leków, dlatego przed jej stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Warto pamiętać, że medyczna marihuana nie jest odpowiednia dla każdego pacjenta i nie powinna być stosowana bez konsultacji medycznej. Bezpieczeństwo pacjenta zawsze powinno być najważniejsze.
Jak znaleźć odpowiedniego dostawcę medycznej marihuany?
Jeśli rozważasz korzystanie z medycznej marihuany jako formy leczenia, ważne jest znalezienie odpowiedniego dostawcy. Zależy nam, abyś otrzymał wysokiej jakości produkty, które będą spełniały Twoje potrzeby zdrowotne. Jak więc znaleźć odpowiedniego dostawcę?
Sprawdź legalność: Upewnij się, że wybrany dostawca posiada wszelkie niezbędne licencje i zezwolenia na sprzedaż medycznej marihuany. W ten sposób unikniesz nielegalnych praktyk i zagwarantujesz sobie bezpieczeństwo.
Przeczytaj opinie: Zanim zdecydujesz się na konkretnego dostawcę, przeczytaj opinie innych pacjentów. Dzięki temu dowiesz się, czy firma cieszy się dobrą opinią i jest godna zaufania.
Sprawdź dostępność produktów: Upewnij się, że wybrany dostawca oferuje produkty, które są odpowiednie dla Twoich potrzeb zdrowotnych. Sprawdź, czy mają w swojej ofercie odmiany, które są rekomendowane przez specjalistów.
Pamiętaj o cenie: Ceny produktów medycznej marihuany mogą się różnić w zależności od dostawcy. Nie warto jednak oszczędzać na zdrowiu – wybierz dostawcę, który oferuje wysoką jakość w rozsądnej cenie.
| Ważne kwestie do sprawdzenia: |
|---|
| Legalność |
| Opinie innych pacjentów |
| Dostępność produktów |
| Cena |
Znalezienie odpowiedniego dostawcy medycznej marihuany może być kluczowe dla Twojego zdrowia i dobrej kondycji. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na research i wybór najlepszego dostawcy dla siebie.
W jaki sposób medyczna marihuana może poprawić jakość życia pacjenta?
Już od wielu lat medyczna marihuana jest stosowana w celach leczniczych, pomagając wielu pacjentom w poprawie jakości ich życia. Istnieje wiele sposobów, w jaki ten naturalny produkt roślinny może przynieść ulgę i złagodzić pewne dolegliwości zdrowotne.
Jednym ze sposobów, w jaki medyczna marihuana może poprawić jakość życia pacjenta, jest łagodzenie bólu. Substancje zawarte w marihuanie, takie jak THC i CBD, mają właściwości przeciwbólowe, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu spowodowanego chorobami przewlekłymi, rakiem czy również stanami zapalnymi.
Badania wykazały również, że medyczna marihuana może pomóc w redukcji objawów depresji i lęku. Dzięki właściwościom przeciwlękowym marihuany, pacjenci mogą odczuć ulgę i poprawę nastroju, co znacząco wpływa na ich jakość życia.
Kolejnym ważnym aspektem jest działanie przeciwwymiotne marihuany. Osoby borykające się z nudnościami i wymiotami związanymi z chemioterapią czy innymi schorzeniami żołądkowo-jelitowymi mogą skorzystać z korzyści, jakie niesie za sobą stosowanie medycznej marihuany.
Należy jednak pamiętać, że medyczna marihuana nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów i nie zawsze jest wskazana. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu terapii z użyciem marihuany leczniczej.
| Liczba pacjentów, którzy odczuli poprawę po zastosowaniu medycznej marihuany | 75% |
|---|---|
| Liczba państw, w których marihuana lecznicza jest legalna | 33 |
W przypadku pacjentów, u których medyczna marihuana okazuje się być skutecznym lekiem, możliwe jest znaczne poprawienie jakości życia poprzez łagodzenie dolegliwości i poprawę samopoczucia. Dlatego warto wziąć pod uwagę potencjał, jaki niesie za sobą stosowanie marihuany leczniczej w celu poprawy zdrowia i jakości życia.
No cóż, mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu twoje spojrzenie na medyczną marihuanę się zmieniło. To naprawdę fascynujące, jak wiele dobroczynnych właściwości może posiadać ta roślina. Teraz może lepiej zrozumiesz, dlaczego coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z medycznej marihuany jako formy leczenia. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, nie wahaj się skontaktować z lekarzem lub specjalistą w tej dziedzinie. Trzymaj się zdrowo!
